9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer 1e3353
Confira como preparar receitas leves, nutritivas e saudáveis 3a292r
As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento. 6x5w5z
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi 5r4015
Ingredientes 6j1n6w
- 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
- 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
- Gelo a gosto
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de pêssego com framboesa 5aj5q
Ingredientes 6j1n6w
- 1 pêssego maduro sem caroço
- 1/2 xícara de chá de framboesa congelada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo 514c6j
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Vitamina de goiaba com pera 31h6e
Ingredientes 6j1n6w
- 1/2 goiaba vermelha madura
- 1 pera picada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo 514c6j
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela 3c1u3m
Ingredientes 6j1n6w
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de leite desnatado
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chia 2t1f22
Ingredientes 6j1n6w
- 1/2 xícara de chá de morango congelado
- 1 banana cortada em rodelas
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Modo de preparo 514c6j
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão 3p6c6f
Ingredientes 6j1n6w
- 1/2 melão picado e sem sementes
- 250 ml de leite desnatado
- Suco de 2 limões
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela 393c5o
Ingredientes 6j1n6w
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1/2 mamão-papaia picado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de manga com abacate 4p4y
Ingredientes 6j1n6w
- 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
- 1/4 de xícara de chá de abacate amassado
- 160 g de iogurte desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão 202h9
Ingredientes 6j1n6w
- Suco de 2 limões
- 1 xícara de chá de suco de laranja natural
- 200 ml de leite desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 514c6j
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
